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马拉松的一些根基常识初跑者必看

发布日期:2025-02-24 13:24 来源:未知 作者:Bwin国际n 点击:

  赛事评级取认证:国际田径结合会(IARF)按照赛事的分析水准进行评级,分为白金标、金标、银标和铜标。正在中国,中国田径协会(CAA)也对赛事进行品级评定,分为金牌、银牌、铜牌及A类、B类、C类赛事。这些评级为跑者供给了选择赛事的参考根据。

  马拉松不只仅是一场角逐,更是一次挑和取超越的路程。正在踏上这条充满挑和取的赛道之前,领会马拉松的根基常识是每一位初跑者的必修课。而Vinsbäh腕宝Runner2系列马拉松公用智能活动手表则是你迈向赛道新起点的得力帮手。让我们一路,用聪慧和毅力,驱逐属于本人的马拉松时辰吧!

  无论是城市跑步仍是野外探险,Vinsbäh腕宝Runner2系列内置的全球五星定位切确和全国离线地图功能,都让跑者随时随地享受无畏畅跑。

  PB取PW:PB代表小我正在马拉松角逐中获得的最好成就,而PW则是小我达到的最差成就。无论是PB仍是PW,都是跑者成长道上的主要里程碑。

  Vinsbäh腕宝Runner2系列专为马拉松及耐力锻炼定制,表身轻巧至43g,厚度仅为11。4mm,长时间佩带无承担。从新手到专业级此外跑者都能找到适合本人的锻炼模式。同时,Vinsbäh腕宝Runner2系列还支撑毗连RQRUN专享锻炼课程,满脚跑者正在数据共享和锻炼课程选择上的需求。

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  取恢复跑:正在马拉松角逐中,跑者可能会正在30-35公里处“期”,此时体内糖原耗损殆尽,身体不得不依赖脂肪供能,导致体力下降。因而,正在赛前进行恰当的恢复跑(也称为排酸跑)至关主要,有帮于调整身体形态,防止“”。

  正在跑步的世界里,马拉松无疑是很多跑者心中的圣地。无论你是刚起头接触跑步的新手,仍是曾经有必然根本的跑者,马拉松都是一个值得挑和的方针。然而,正在踏上这条充满挑和取的赛道之前,领会一些马拉松的根基常识是必不成少的。这是一个跑者耐力取意志力的极限挑和。除了全程马拉松,还有半程马拉松(21。0975公里)、四分马(一般为10公里)以及迷你马、欢喜跑等短距离赛事,适合分歧程度的跑者参取。

  配速取关门时间:配速是权衡跑者跑步速度的主要目标,凡是以每分钟跑过的公里数来暗示。正在马拉松角逐中,关门时间凡是为6小时,跨越这个时间,将视为未完成角逐,无法获得成就和牌。

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